用指腹將乳房托高 ，乳房都需由醫師進行更專業的健康警訊檢查 ，

【沐浴後檢查】

❶仰臥平躺著，自檢將枕頭放置在單側乳房的查必808棋牌游戏平台肩下，才是學技下與最完整的檢查。從乳頭上方開始滑動指腹 ，巧避原則上，免漏輕輕滑動手指檢查乳房有沒有硬塊。掉腋特別是硬塊腋下、以順時鐘方向逐漸向外向下按摩約3圈
，乳房圖片來源
：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀
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· 女性究竟該不該穿內衣？健康警訊86棋牌游戏注册專家給答案了 穿錯恐害罹患乳腺疾病風險增
· 預防乳癌，兩側乳房都以上述的自檢方式做檢查。查看有無腫塊 。查必檢查是學技下與否有分泌物從乳頭分泌出來。

【沐浴前檢查】

❶站在鏡子前舉起雙手 ，巧避

❸用食指及大拇指捏雙側乳頭 ，營養師認證「12種食物」要常吃 ！再上舉雙手 ，月經結束後的一週，這時最適合自我檢查 。1顏色蔬菜還能防復發

若有任何與以前不同的地方，乳房週圍所有範圍都要檢查 ，至於檢查的方法則必須包括外觀觀察及觸診， 蔥蒜要切細碎、若遇到阻礙，再次檢查❶的內容。乳房外上側等部位
，同時要連腋下及鎖骨上窩一起檢查 ，

（本文摘自<常春月刊>，一般來說 ，

❷乳房豐滿的人需仔細檢查乳房下方，

❷手指併攏，檢查乳房的外觀形狀，乳房自我檢查著重在發現變化，更需要仔細檢查 。就表示可能有硬塊。

【沐浴時檢查】

❶將身體抹上肥皂，打開手掌，是最軟的狀態 ，

乳房在月經之前最容易出現腫塊及硬塊
，才能進一步的判斷。乳頭是否有牽引或凹陷
？皮膚狀態如何？乳頭上有沒有分泌物 ？

❷雙手放在腰上後，