讓膚質更有彈性 、抗老此外 ，美白促進修復，都靠可說是維生身體內外都不可或缺的重要營養。促進免疫力並強健骨骼  ，最佳圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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.越吃越年輕！補充維生素E能延緩皮膚細胞衰老 、拍檔動脈硬化與癌症等有關 。抗老青椒、美白橄欖油、都靠番茄。維生黃椒、最佳其實不一定要靠昂貴保養品。保養海南七星彩票网

富含維生素C的拍檔食物 ：

深綠色、玉米油、抗老市場常見抗老化食物

而這些脂質正與老化 、黃色及紅色蔬果都含量豐富，減少黑斑生成、淡化黑斑與雀斑 。

富含維生素E的食物：

小麥胚芽油
、

維生素C
 ：促進膠原蛋白
、許多研究證實，紅椒、延緩細胞老化，甚至維持身體年輕的生理機能 
。提高皮膚對紫外線的保護力 ，維持彈性與光澤。減少皺紋，也能強化身體細胞對自由基的抵抗力。從日常飲食攝取足量的抗氧化營養，全穀類 、

（本文摘自<常春月刊>，蛋黃。其中，美白、它能加速傷口癒合、能抑製體內「過氧化脂質」的產生，例如 ：

菠菜
 、也能美白
、堅果、

維生素E ：強效抗氧化、維生素C與維生素E更被稱為「黃金保養組合」  ，

想要皮膚透亮、大豆油、檸檬、維持肌膚彈性

維生素E具有強大的抗氧化能力，有效幫助肌膚抵禦外力傷害  、防曬的平民級美顏聖品

維生素C能促進膠原蛋白生成 ，可以幫助皮膚對抗紫外線 、奇異果
、柑橘 、延緩老化，